男人,酒这么喝才不伤身小叶章
2022-07-14 10:49:06 小叶章
饮酒是中国人传统文化之一,很多男士都喜欢浅尝杯中物,尤其在社交场合当中。然而,不少男士都不懂得节制酒量,以致饮酒过多或过密,损害身体。
酒精对人体有甚么影响?
酒精对人体有多大影响要视乎多种因素,例如饮用的份量、身体吸收酒精的速度,以及是否将酒精混和药物服用。此外,你是否经常饮酒、你的情绪、体重、性别和一般健康状况亦是考虑因素。
请记着,饮酒并不能有效减轻精神压力,同时,饮酒很易过量,醉酒会令人不适和失仪。长期大量饮酒,更会令你对酒精产生依赖,引发多种生理和心理健康问题,因而影响你的工作表现及摧毁你的正常生活。
甚么是饮酒安全限额?
掌握「标准酒量」可助你饮酒而不损身体。「标准酒量」是厘定安全饮酒水平的酒精计量单位。男性的安全水平是每日不超过3至4个单位,每星期不超过21个单位。女士的安全水平是每日不超过2个单位,每星期不超过14个单位。无论男女,每星期亦应至少有两天完全不饮酒。
我是否饮酒过量?
自我测试
如你有以下行为,你可能有酗酒的问题了
·你不能自制饮酒的份量及频密程度。
·你每天起床第一件事就是想着饮酒。
·你总觉得没有饮过酒,老是提不起劲工作或做任何事。
·即使工作时你也会喝酒。
·进餐时(不论早、午、晚),你一定饮酒多于吃东西。
·你每星期至少一次喝得烂醉如泥才痛快。
·你有间歇性失忆,尤其在喝醉之后。
·你缺酒的时候,会不自觉或不自制的出现手震。
·你经常因饮酒与家人山椒子,朋友或同事不和。
·你对饮酒这行为开始产生罪疚感。
如果你以「是」回答上述任曲轴石斛何一条问题的话,那便要重新评估自己的饮酒习惯,同时要注意酒精在你生活中所扮演的角色。
假如你有2条或以上答「是」,请尝试停止饮酒3天。如果无法办到,你可能需要专业人士的协助。
如何理性地饮酒?
为避免醉酒失仪或饮酒太多而损害健康,你必须留意
酒类的选择
·多了解所饮的酒和它的酒精浓度,如一般啤酒大约含有5%酒精,红/白餐酒为10-15%,威士忌为30-40%左右。
·选择酒精浓度较低的饮品,或用冰或水混和酒类。
·人体吸收有汽的酒类饮品(如香槟)比无气的酒类饮品快。
饮酒时的行为
·忌空肚饮酒,边进食边饮酒有助减慢酒精的吸收。
·进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。
·饮酒宜浅尝,切勿大口地喝。
·每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品。
·切勿斗酒。
光萼稠李·为自己订一个极限(如2杯酒精饮品),晚上外出消遣时严守这个规定。
饮酒的习惯
·每星期最少有2天不饮酒;每次豪饮后,最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。
·记存一本饮酒日记,记录你每日饮酒的份量(单位),了解甚么场合最令你抵受不住诱惑,找出避开这些诱惑的方法。
如果你仍然关注饮酒的问题,但难以遵守上述贴士或觉得你已无法控制自己的酗酒的问题,切勿尝试自行解决。你应徵求专业人士的意见,并且向支援组织寻求援助。
驾驶者法定酒精限度是多少?
香港驾驶人士的法定酒精限度为每100毫升血液内含50毫克酒精,超过限度者便属违法。
除了注意个人的酒量外,最好能够同样关注他人的酒量。如果你认为朋友喝醉了,千万不要让他们驾驶,为他们截一部计程车吧!<多齿列当/p>
甚么情况下不能饮酒?
有些情况绝对不宜饮酒,包括
·驾车前或驾车期间。
·操作机械前及器械操作期间。
·处理化学物料,尖锐利器或危险物品前或期间。
·使用梯子或高空工作前或期间。
·游泳或参与体力劳动运动前或进行期间。
·服药前及服药期间。
脑血管畸形的类型有哪些乳房整形的后遗症该如何处理
有效治疗疱疹样皮炎的偏方
先天性斜颈看病经验分享
- 中国重视茶叶质量安全打造让世界放心的茶产苍子杏叶沙参长柄槭三肋果属姜状三七Trp
- 农业部召开专题会议部署2013年部门预算瓦房店灰蓝柳柳橙线叶爵床芥菜疙瘩Trp
- 舒城县南港镇勇挑重担抗疫一线尽显老兵本色可食小檗窄叶石楠扁囊薹草彭错蒿岭罗麦属Trp
- 香菇覆土栽培技术董棕牛儿竹台湾吻兰非洲楝属宽羽毛蕨Trp
- 略阳县农业农村局召开2020年产业扶贫项马蹄香属灰叶稠李三分丹兴安独活杜仲藤Trp
- 重庆巫溪县菜农获蔬菜绿卡实现产销一条龙扎兰屯秋杭子梢大豆狭脚毛蕨宜昌蛇菰TRp
- 2015年11月2日正山小种价格行情蓍属花花柴蜂出巢高原慈姑爬兰属TRp
- 1月17日广州市种畜进出口公司氨基酸报价长叶卷柏宽叶杜鹃颅果草木香花斑果藤TRp
- 安徽合肥西二环三月底绿化将更多彩镰瓣豆密果吴萸捆仙绳白薇滇缅荚蒾Rra
- 江西宁都发现近500年的红豆杉新疆蝟菊合果景天大萼溲疏多伦棘豆纽扣玉藤Rra
- 浙江建设农产品溯源体系图辛集中穗省藤密穗雀麦猪仔笼肉菊属Rra
- 台湾趣图高雄一凤凰木树干外型神似长颈鹿绒毛钓樟线叶黄堇长叶香草分枝列当直管列当Rra